カテゴリー:健康
セブンスピロー

Claudio_Scott / Pixabay

朝の、通販番組でやってたセブンスピロー
この枕良さそう!

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今朝、会社の人にもらった青汁は、ジュレなので
簡単に水無しで飲めたので
車の運転の信号待ちでも簡単に飲めるのでいい!

聞いたらこれでした

 
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

今、毎日野菜ジュースを飲んでいるのですが、これに変えます。
50代の独り身には野菜不足は致命傷です(^^;;

簡単に飲めるし美味しかったので。

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サルコペニア肥満

サルコペニア肥満

サルコペニア肥満という新しいタイプの肥満が高齢者を中心に目立ち始めたようです。

老化や運動不足によって筋肉が減少した状態に肥満が加わった状態のことをサルコペニア肥満と言うようです。
60代以上になるとサルコペニア肥満の人が多くなるようです。

60代前だけど、私 可能性大 (^^;;

サルコペニア肥満になると高血圧の危険度が増したり、歩行中の転倒などが多くなるようです。

予防と解消には筋力アップや脂肪を減らすことが重要みたい。
ウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を減らすのに有効なようです。

[リーボック] Reebok RAINWALKER IX WIDE
[リーボック] Reebok RAINWALKER IX WIDE

この靴結構良いって友達に勧められましたが、普段殆ど作業靴なので。。。。

外回りとか良いかも。

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